京都市出身、同志社大学卒業。
社会人になり不規則な生活習慣を続けていたところ、過呼吸や円形脱毛症、月経通、肌荒れ、体重増加などの危機的状況に。
そんな体調不良をきっかけに睡眠や入浴などで自律神経を整えたところ3日間で立て直しに成功。さらに改善を試みると、体調回復・体質改善・8kgの減量に成功と、健康面だけではない睡眠の可能性に気付く。
以来自身の体験に加え、心理学や睡眠環境学などを学び、科学的根拠のある最新データや研究を基にした睡眠改善の方法を体系化。
「習慣化」をキーワードに誰でも実践できるようにと考えられた指導が話題を呼び、個人向けサロンは現在満席で、新規予約受付停止中という人気ぶり。
現在は講演活動やWeb連載のほか、テレビ・雑誌でも活動中。企業向けには睡眠に関わる事業のアドバイザリー業務や、仕事のパフォーマンスを高める睡眠改善、メンタルヘルスのための科学的な心理教育等、健康経営の支援を行う。
眠りのプロ育成にも力を入れ、誰もが当たり前に良質な睡眠を得る方法を理解実践し、親から子へ伝承される社会をつくるために邁進している。
主な著書
あきらめていた「体質」が極上の体に変わる（ダイヤモンド社）
不美人習慣を3日で変える熟睡の練習帳（G.B.）
ぐっすり眠れる、美人になれる! 読む お風呂の魔法（主婦の友社）
寝かしつけ0秒、夜泣きもなくなる赤ちゃんとママの熟睡スイッチ（G.B.）
入浴の質が睡眠を決める（カンゼン）
「わたし」と向き合う1日10分のお風呂習慣 小林式 マインドフルネス入浴法（エムディエヌコーポレーション）
資格等
SleepLIVE株式会社代表取締役社長
公認心理師（登録番号：第35879号）
日本睡眠環境学会正会員
日本睡眠改善協議会正会員
日本睡眠改善協議会認定睡眠改善インストラクター
公益社団法人アロマ環境協会認定アロマテラピーアドバイザー
IHTA認定ヨガインストラクター資格取得
公益社団法人日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクタITSA認定アロマスウェディッシュセラピスト
JADP認定メンタル心理カウンセラー
食生活管理士
睡眠改善インストラクター
JADP認定上級心理カウンセラー資格取得
温泉入浴指導員資格取得
